[...] poozycji(jeśli to on zgłosi pierwszy). Co mozesz robić? Najlepiej mówić prawde...jak masz kase to wynajmij dobrego adwokata,jeśli faktycznie kolegów tamtego typa nie było na miejscu i nie widzieli całej akcji to szybko ten adwokat to im udowodni. Jak już sie będą Ciebie czepiać choćby na policji to powiedz tez o tym że Cie straszył kims tam w [...]
[...] specyficzną techniką strzału, z miejsca ( rzuty wolne ) jak i z biegu czy tam jakieś inne sytuacje, w których uderzasz. Do tego dorzuć ćwiczenia brzucha mięśni skośnych na 1 miejscu. Do tego możesz dorzucić łydki.( stajesz palcmi na końcówce schodów i wschodź. Góra --> Dół. ) + Krzesełko o ściane ile potrafisz. Jestem dużo młodszy od Ciebie, a [...]
mam pytanko bo jak wale stylem CR9 to częścią stopy w tym miejscu tak ? a jak strzelam to jest tak albo sznurówkami i to jeszcze nie tak jak trzeba to jeszcze tak jak zresztą widać jakaś rada
[...] coś mi to wyjaśni. Momentami w tym wszystkim dochodzi dziwne uczucie drętwienia kończym. Np:. połowa brzucha, łydka, ramię, triceps. Tak jakby krążenie w danym miejscu się zatrzymywało. Jest to trochę irytujące, ale z kolei problemy z takim czymś to raczej patologiczny przypadek totalnego zaniedbania się, to raczej mój nadmiar [...]
[...] brzucha bo pelni on w organizmie bardzo wazna role stabilizacyjna. Poza tym gdy zbuduje sie go na masie to potem na redukcji po pozbyciu sie tluszczu juz bedzie na swoim miejscu. I najwazniejsze, to czy robisz brzuch czy nie nie ma nic do miejscowego spalania tkanki tluszczowej na brzuchu. Moog: Na poczatku ustal sobie ze robisz np polowe [...]
brzuch możesz nawet robić 4 razy w tygodniu nic mu nie bedzie, tylko pamietaj żeby nie łaczyc brzucha w ten dzień co masz plecy ! a co martwgo i przysiadów to ja bym na twoim miejscu cos tam ruszął, chociaz malutkimi ciezarami, nogi to podstawa, a to że zakwasy to normalka, nie przezywczajone, po 3 treningu bedzie juz dobrze, no ale jak tam chcesz [...]
[...] moge dziennie zjesc 800g miesa czerwonego ! nie lubie prod zbozowych ( mam po nich wzdecia) piramida zywnosciowa jest z lat 60/70 to staroc ! w/g niej prod. zbozowe sa na 1 miejscu ! to znaczy ze mamy sie pasc jak krowy na pastwisku i tyc , tyć ! podstawa to warzywa, pozniej jaja i sery ( nie jesz miesa woec ci go nie polecam )ryby (/) (jesz?) [...]
W tej samej intensywności co reszta (4 serie po 15 powtórzeń), tak? A czy jest jakaś różnica, w którym miejscu te ćwiczenia wcisnę? Czytałam gdzieś, że kolejność tych z zestawu ma jakiś sens i dlatego teraz jak dodałam te ćwiczenia na pośladkowe to robiłam to jakoś dziwnie: najpierw 4 normalne serie z tych dwóch zestawów, a na końcu naraz 60 [...]
Witam! Master- u mnie w Zakopanem jest liga amatorska.Zaczyna sie w pażdzierniku. Najpierw jest faza zasadnicza, czyi na zasadach każdy z każdym. Nastpępnie jest turniej. Druzyny są rozstawiane w zależnosci od miejsca w zasadniczej fazie. Wyniki z turnieju + wyniki z fazy zasadniczej decyduja o ostatecznym miejscu.
Wśród zgłoszonych 108 zawodniczek jest jedyna reprezentantka Polski Olimpia Felińska w kategorii wagowej 52 kg, która z podanym wynikiem w nominacjach 432,5 kg jest na 9 miejscu wśród 18 zgłoszonych zawodniczek. Link do nominacji kobiet http://goodlift.info/onenomination.php?cid=382 /SFD/2016/10/24/6f319c5d07a644bba31d1df94aa705ae.jpg Zmieniony [...]
[...] wagowej startowal taki Dawid Bartosiewicz i mial trzy razy lamane rece a pomimo to jest mistrzem i ani mu w glowie rezygnowac z tego sportu!! Zlamana kosc sie zrasta i obudowuje w tym miejscu i nie powinna drugi raz peknac, gorzej jest z sciegnami ktore sa jak przerwany papier, nigdy sie ich nie sklei tak jak przed rozerwaniem... pozdro
[...] złamaną ręką etc ps 6-go byłem u lekarza żeby zrobic prześwietlenie widoczna wyżej, i okazało się że akurat z rana przywieźli chłopaka z sąsiedniej miejscowości, identyczne złamanie w identycznym miejscu, też od siłowania on miał o tyle lepiej zę od razu go pokroili a nie próbowali gipsu (pewnie nauczeni moim przxypadkiem). zdrowia wszystkim!
[...] tym także i niestety tłuszczowej) to prawdopodobnie będziesz musiał ostatecznie zwiększyć ten próg o jakieś 500 kcal... Wszystko zależy od organizmu Gdybym ja był na Twoim miejscu to zacząłbym od niższej wartości i obserwował swój organizm. W momencie jak zaczynam łapać tłuszcz, obcinam kalorie z węglowodanów, zwłaszcza tych prostych.
[...] Taki tescik proponuje, zlap za to sofe na ktorej sie psina wyleguje, za rant od spodu i - unies do gory z 5cm - pociagnij na siebie az sie uniesie z 5cm powtorzyc obydwie czynnosci ze zwroceniem uwagi, w ktorej wersji to czworki sie napinaja i w ktorym miejscu jest dupsko jak sofa jest te 5cm nad podloga Taki ze mnie domorosly (nie)znawca %-).
cokta, ale tu chodzi o zasady, po prostu biologicznie plecy są silniejsze od klaty i temu nie da się zaprzeczyć oczywiście, że jego plecy nie są słabe, ale faktycznie, wypadają naprawdę licho w porównaniu do klatki. ale teraz się tym nie martwmy, bo jest sezon i klata na 1 miejscu
[...] podobnie jak w czasie treningu huderlax jak jestes taki inteligenty to po ch.uj piszesz 3 posty. mozesz je edytowac jak ty podnosisz takie ciezary na silowni to ja na twoim miejscu wstydzil bym nimi cwiczyc ze mnie wysmieja ze taki duzy i taki slaby Spojrz na colemana i do jakich koksow ma on dostep. myslisz ze on na koksach jechal - przecierz [...]
[...] - pobiegać wieczorem - przejezdzić na rowerze po lesie z przyjaciółmi - co 2 dzień brzuszki w domu - basen trochę do wyboru jest tego ,,aerobiku" ja bym na twoim miejscu zrobił tak -jeden dzień rowerek stacjonarny/rower/bieganie wieczorem -drugi dzień brzuszki (na przemian) -w sobote/niedziele basen -dużo sexu -spalacz venom/tight [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
